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第123章 上映的消息

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“咕隆......”

马桶冲水的声音响起,陆泽身上只穿了一条内裤从卫生间里出来,走到窗边把窗帘拉开,房间瞬间亮堂了许多。

床边放了一个体重秤,站上去等待了一会,数值停留在八十六点三至八十六点五中间略微的浮动。

陆泽已经在俱乐部训练了三个月,刚到俱乐部的时候他是一百五十八斤,而现在已经增加了七公斤的重量,就是快速增重导致体脂没有降下来,昨天测量时是百分之十一。

或许陆泽还真是个运动的材料,快速的度过了适应期,不到三个星期就进入了快速增重期,而且现在仍在迅速增长。

看了一眼镜子,里面的自己看起来要比之前壮实多了,六块腹肌稍微一用力就非常的明显,人鱼线、鲨鱼线样样都不缺,甚至连精神头都好了不少。

说实话陆泽已经喜欢上了健身的感觉,像是在不断的挖掘你的潜力和精力,让自己完全的释放开,不光是对身体有好处,还相当的解压。

看着自己的身体一天一天在进步,陆泽满意的拍了拍自己的胸大肌,穿上运动背心和短裤,一脚蹬的跑鞋穿在脚上,使劲一跳,可以摸到三米多的天花板举架。

“陆哥早啊。”

“陆哥早上好。”

在俱乐部呆了这么久,拳馆里的职业拳手们也跟陆泽混熟了,基本都比陆泽的年龄小,可能是因为学拳的关系,性格也都直来直去,开朗大方。

“今天的早餐是牛排、蔬菜沙拉、实心面、烤鳕鱼加八个鸡蛋。”

到了食堂,剧组花钱给陆泽找了一个专门的营养师,因为陆泽需要进食大量热量和蛋白质,所以每天都要吃四餐到五餐,而且一早上起来就是各种肉食。

“貌似不错?猴哥你吃早饭了吗?一起吃点?”

“早就吃过了,你是起的太晚,拳手都是六点半就起床晨练好吗?”

侯震坐在凳子上,靠着椅背慢慢吃着苹果,等待陆泽吃完,作为俱乐部聘请的营养师,他还是第一次为艺人服务。

两人的关系还是慢慢改善的,因为他作为一个钢铁直男,对于娱乐圈现在的演员们......大体是不喜欢的,之前做完饭营养餐就撤退,基本和陆泽没有话说。

直到后来见到陆泽的训练态度,他才开始和陆泽慢慢的聊到了一块去,慢慢的尊重陆泽的口味对食谱做适当的调整。

而在此之前?好不好吃?营养餐就是不好吃的,就这玩意,我管你爱吃不爱吃呢。

把最后一个鸡蛋咽下,他现在每天最少都要吃二十个扣掉蛋黄的水煮鸡蛋,没什么调味料,最多蘸点酱油,比起经常换的食谱,万年不变的鸡蛋是陆泽最大的噩梦。

最后把豆浆喝下肚,现磨的豆浆还带着点残留物,喝起来有点喇嗓子,舒服的打了个饱嗝,今天的正式训练就要开始了。

首先是被誉为最好的减肥方式,游泳,每天早上起来,陆泽都要游上最少两千米,而且距离还在不断的往上加。

游泳结束后休息十分钟,开始四十分钟的慢跑,然后再次进食,休息一个小时,中午十一点的开始力量训练,什么卧推啊,深蹲啊,甩大绳啊,各种运动训练两个小时,然后再次进食。

再次休息一个小时后,下午的时间就进入了正式环节,学习拳法和摔法。

绑上绷带,带上拳套和护具,先是打二十分钟吊球和二十分钟沙袋,之后陆泽换上了另外一副拳套,上了拳台,对一位皮肤黝黑的男人问了声好。

“下午好,宋老师。”

“下午好陆泽,废话少说,赶紧开始吧。”

他是陆泽的自由搏击老师兼靶师,在国内都算的上一流,喂的特别的舒服,让陆泽的每次伸展动作都能做到最标准的姿势。

很快,拳台上就开始砰砰砰的直响,陆泽每一次挥击都能准确的打到手靶上,偶尔宋老师的一个假动作和还击,陆泽也能下意识的躲掉。

“注意脚步,脚步一定要灵活!不要傻站在哪里,脚下也得动起来!”

陆泽听到宋老师的提醒,连忙动起了脚,只是这么一分心,就直接被宋老师摔在了地上,旁边有正在休息,来看艺人打拳的拳手,见到陆泽这副糗样发出了哄笑。

老宋没说话,只是给了时间让陆泽站起来,其实陆泽是有打拳的天赋的,而且天赋还不低,这点很多人都能看出来。

但奈何他年轻时没走上这条道,现在二十六岁了,已经过了最好的年纪,当然,让陆泽打拳他也不会去的。

喂完手靶就开始喂腿靶,每一次重重的踢在靶上时,那种砰砰砰的巨响无时无刻不再刺激着陆泽的神经,让他忘记了疲惫,一次又一次挥动双腿。

一个小时后,靶师的工作结束,陆泽也换到下一个训练场地,陆泽的下一位老师就是中式摔跤的退役选手王老师。

上这门课的时候,陆泽肯定是要被王老师先摔上个十分钟左右,各种抱摔,蹩摔,被狠狠的摔在海绵垫子上。

等到要领记住了之后,八十公斤的假人,抱起来使劲摔在地上,一次又一次,周而复始,直到汗水已经像是水洗的一样,让海绵垫子上的胶皮都开始打滑。

王老师下场,就是巴西柔术的训练,和出过专门学习柔术后归国的陈老师开始学习各种锁技和擒拿。

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