植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物比如花生仁、核桃仁等。
蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
“这个盐肤木的果实会酸，明天熬汤的时候加一点，可以让钙溶解出来。”
陆凝给了许逸一个建议，毕竟这方面她还是懂一些的。
许逸立马点了点头，把这个记了下来。
今天下午的时候，许逸已经把鱼篓重新放到了河里，准备抓一个小鱼，给陆凝煮鱼汤来喝。
吃了一串烤肉之后，许逸又弄了一罐子的蜂蜜盐巴果的饮料，然后他端着杯子继续蹲到了灶边，继续把剩下的虎肉给烤掉，吃完。
两个人吃饱之后，就坐在一起聊着天。
这个时候也就九点多，营地里还是比较安全的。
刚吃饱，也不能直接去休息。
两个人开心的聊了半个多小时许逸，该方便的方便，该洗漱的洗漱。
弄好之后，许逸就把长梯架了起来。
有了长梯之后，许逸抱着陆凝上楼就容易多了。
苏可可早就睡着了，睡的特别的香。
许逸把陆凝放到了床上之后，就给她抹了一些麻痹毒液。
两边的腿都抹了一些，这样她睡觉的时候就不会动到小腿了。
昨天晚上，就因为许逸没有把两条腿都抹上，才导致了一些细微的位移。
今天晚上，许逸干脆把她两条腿都抹了一些。
这样虽然会不舒服，但是比起小腿的断骨移位，留下后遗症来说，这点不舒服还是可以克服的。
背后的，陆凝说已经不会疼了，许逸就没有给她抹了。
“坚持几天晚上，等到你的腿骨开始愈合了，就稍微好一些了。”
许逸知道这样睡觉很不舒服，但是为了陆凝的将来考虑，他只能么做了。
也许是因为环境的关系，许逸发现陆凝的恢复能力还是很强的。
她背后的淤青已经开始减轻了，肿也消了。
所以，骨头的愈合应该也会很快。
在原来的世界，伤筋动骨100天，像是严重骨折的，养个一两年都是很正常的。
但是许逸觉得，在这个世界也许逸一两个月就可以完全恢复了。
关键的就是开始的这段时间，只要让骨骼开始愈合了，只要不是太用力的，就不会让它移位。
除非，重新折断。
但是这种事，许逸是不会让它发生的。
陆凝对着许逸勾勾手指头，对着他眨了一下眼睛。
许逸喜滋滋的把脸凑了上去，然后就被陆凝亲了一下。
直播间，根本不知道里面发生了什么。
毕竟，跟拍球还是比较有节操的。
许逸开心的揉了揉陆凝柔软的头发，然后在她的额头亲了一下。
虽然许逸很想吻住陆凝，但是他克制住了。
有些火，还是不要烧起来的好。
不然的话，要降火就很麻烦了。
“你先睡，我去弄点事情之后就上来睡，晚安。”说完，许逸就起身走出了屋子。
长梯需要撤去，不然晚上有什么野兽进来的话，就可以顺着长梯上来了。
换成了短梯之后，许逸就去添加了一下篝火的柴火。
大棚里挂的熏虎肉也可以收起来了，熏了这么久，应该是熏好了。
这些，主要是给忠忠和勇勇吃的，现在又多了不死鸟。
不过有鲜肉的时候，还是喂不死鸟吃鲜肉好一些。
它的骨骼还没有愈合，所以让它先恢复是最重要的事情。
训练的话，可以延迟到它的骨骼愈合之后。
另外，它还是一只幼鸟，毛还没有长齐呢，比较容易培养感情。
昨天的时候，许逸和苏可可去喂它，它的反应很强烈，还会啄他们。
今天的时候，反应就弱了很多。
只要多熟悉几天，就应该不会攻击自己和苏可可了。
弄好了这些事情之后，许逸才上楼去休息。
陆凝还没有睡着，她在等着许逸回来。
因为，她想要牵着许逸的手睡觉，这样她会踏实很多。
“我教你一个冥想法吧，我发现这个冥想法在这个世界的效果特别的好，可以让我快速的恢复精力。”
许逸觉得，也许修炼这个冥想法之后，她的骨头愈合速度也会加快一些。
“好呀，我大学的时候学过瑜伽，里面也有冥想，老师说我天赋还是很好的。”陆凝信心满满的说道。
不过，听到许逸教的内容之后，她就发现自己把它想简单了。
许逸教的冥想法，和她理解的并不是一回事。
一遍一遍的练着，陆凝不知不觉的就睡着了。
似乎，催眠的效果还是挺好的。
许逸听到了陆凝均匀的呼吸，就是知道她睡着了。
握着她柔软的小手，许逸不由的露出一丝笑容。
上一辈子女人虽然很多，但是从来没有牵着手就让他觉得心里被幸福感填满的。
也许，是上辈子就没有真正的爱过谁，只爱自己的关系吧。
经历过死亡和重生，许逸才懂得如何去爱一个人，如何更好的爱自己。
爱别人不是当舔狗，爱自己也不是自私自利。
握着陆凝的小手，许逸心里也特别的踏实。
没一会，他也睡着了。
深夜的时候，他突然被恐狼的叫声给吵醒了。
现在它们已经大了很多了，叫声也大了不少。
不仅是许逸醒了，就连陆凝和苏可可也被吵醒了。
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