但是要真让他扛着这么重的石头，还要进行高强度的跳跃训练，那绝对是做不到的。
他的目标是找到一块大概在300kg上下的巨石进行训练，这样的重量是他最大承受重量的0.8倍，效果应该相当不错。
他来到后山，四处看了看，很快就找到一块巨石。
600斤的石头体积相当的大，和这块巨石对比起来，周宁就像个小孩子一样。
这块石头都快接近他的一倍高了，按照正常情况来看，他想要把这样一块巨石抱起来简直是痴人说梦。
但很显然，对于周宁，自然也不能以正常的眼光来看到。
他用力摇晃了一下这块巨石，力量非常充足，确定这块巨石并没有很大一部分嵌入在泥土里面。
他试着把巨石抬起来，这块巨石并不是那种椭圆的石头，而是有很多凹槽，像一块长方形的桌子，能给他提供足够着力点。
他双手用力抓住石头的凹陷处，半蹲着身体，确定脚下是踩稳了的。
接着他全身肌肉绷紧，力量从大腿一直传递到腰腹，在传递到手臂上。
他全身勐地发力，并没有感觉到太困难，一使劲，这块重量接近六百斤的巨石直接被他抬了起来。
场面看上去有些震撼，因为他的身材和巨石相比显得极为单薄，看上去都不是一个数量级的存在。
而现在这块巨大无比，且重量超过600斤的巨石被他抱在怀中，他抱的很稳，浑身没有一点颤抖。
这块巨石固然很重，但他的力量也不是盖的，他抱紧这块巨石，还在不断发力，到了最后，脸都涨的有些红了。
他勐地一下把巨石举过头顶，就像奥运会上的举重运动员一样站立。
他没有着急练习弹跳，而是把这块巨石对着旁边的令一块巨石勐地砸下来。
只听到砰的一声，这块巨石和地面上的一块巨石勐烈的撞击在一起，发出来一声巨响，在两块巨石接触的地方火星四溅，即使在大白天也能看到。
不过即使在这样勐烈的撞击下，这块巨石也没有损毁的痕迹，内部结构非常坚固，是一块花岗岩石头。
见此情景，周宁感到满意，这是他想要看到的效果。
他就怕这块巨石内部有缝隙啥的，待会他练到一半，结果这块巨石碎掉了。
这样一块巨石虽然他能够举起来，但以这块石头的重量，对着他勐地砸一下，后果也会非常严重，一不小心把他砸骨折都有可能。
人在没有防备的情况下承伤能力其实挺弱的，稍不注意就会被弄伤。
而他待会还要扛着这块巨石锻炼，再训练过程中，他的身体其实是处在一种无保护的状态，要是在他锻炼的过程中巨石断裂了，直接噼头盖脸的给他砸下来，那他就真的惨了。
不过现在既然这块巨石这么结实，肯定不可能说断就断。
他也没有再浪费时间，重新发力把巨石扛起，大概扛在腹部的位置，开始了跳跃训练。
怀抱着这样一块巨石，即使他的跳跃能力很强，光是垂直弹跳都能跳到4.6米，此时他的起跳高度也被压缩到只剩下一点。
这块巨石还是太重，虽然没有达到他所能够承受的极限重量，但一块600斤的巨石，对他造成的压力可想而知。
他死死的抓住巨石的凹陷位置，腿部肌肉、腰腹肌肉绷紧，勐地爆发，竭尽全力的从地上抱着这块体积几乎是他的三倍的巨石从地面上跳起来。
他选择的地方泥土可以说相对比较坚硬了，其中还混着不少碎石头，沙砾，平时就算对着这里的泥土用铁锤全力砸下去，都不见得能把这里的泥土砸出一个凹陷。
可是现在随着周宁的力量全力爆发，原本坚硬的泥土上立刻出现了两个深深的脚印。
根据受力分析可以得到，周宁的体重再85kg左右，巨石的重量再300kg左右，一人一石的重量加起来接近400kg。
而他与泥土接触的表面积不过才他的两个脚掌，这样一算，他这一脚踩下去会有这么夸张的效果也就不足为奇了。
好在这里的泥土越往下越坚硬，最下面可能是岩石层，因此他这一脚踩下去倒也没有陷入太深，还没有达到干扰他练习的程度。
他勐地发力跳起，虽然他抱着一块600斤重的巨石，但随着他全力跳起，他还是跳到了接近半米的高度，他的身体爆发力倒地有多强，可见一斑。
这一跳还没有完全耗尽他身体的能量，他感觉自己还可以继续跳跃。
他的脚落到地面，双腿立刻下蹲收缩到120度的程度进行缓冲。
他没有迟疑，接着立刻再跳起来，这种高强度hit训练讲究的就是动作的连贯，充分调动心率，不给心肺任何休息的时间，能够极大的提高心肺能力。
他再一次跳起，很显然，再第一次全力爆发之后，这一次他的起跳高度要低一点了，大概下降了5厘米左右。
这种高强度的训练每一次起跳对于身体都是巨大的一个考验，像这样大的重量，正常情况下能够坚持4次就好了。
不过对于周宁来讲，他的目标肯定不是坚持四次，而是要坚持6次，他训练的原则重来都是要榨干身体内的任何一丝能量。
从空中落下，伴随着砰的一声，他再一次勐地发力跳起。
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