还记得第一次训练木棍打在他身上的那种钻心痛苦，现在就只是平常了。
他感觉最多再练习一次，他的身体就可以完全适应这种打击强度，乃至于这种打击强度对他的身体完全造成不了影响。
这有他自己努力的原因，但最重要还是得益于系统帮助他快速进步。
否则的话别说三次，就是他再练习三百次也无法适应这条木棍的打击。
他坚持练习了一个小时，虽然天气很冷，但他的身体却再不断挥击，抽打。在运动的情况下整个人还是比较暖和的。
他看向弹出来的系统面板，铁布衫熟练度增加了40个，变成了铁布衫lv3（40/100）。
属性点也刷的越来越多了，足足刷了18个，算上他之前有的14个属性点，他决定加点。
他心念一动，系统面板发生了变化。
姓名：周宁
年龄：21岁
力量：3.30
速度：3.10
敏捷：3.08
智力：3.36
体质：3.24
掌握技能：军体拳lv2（100/100）柔骨功lv3（60/100）太极拳二十四式lv1（100/100）五禽戏lv2（99/100）铁布衫lv3（40/100）散打lv3（100/100）巴西柔术lv1（1/100）轻功lv0(40/100)。
可分配自由属性点：0.00。
他给力量和智力分别加了6个点，给其他各项加了5个点，他发现不知不觉中，他的力量已经有3.3了，用不了多久就能达到3.5.
这提升速度还是非常快，他从第一次接触到系统面板到现在也不过两周左右的时间，居然提升这样巨大，还是让他回想起来感到不可思议。
加点过后，他穿上衣服从厕所出来，加了这么多属性点，他感到非常饥饿。
今天晚上寝室里的存粮又要被他消耗一大半了。
他美美饱餐一顿，把身体亏空的能量全部补充回来，今天晚上运气还不错，吃饱之后得到三个属性点。
他看了眼时间，现在已经到11点了，他便没有再做其他什么事情，上床睡觉。
第二天他起得很早，今天气温倒是没有太大变化，依然只有5，6度的样子。
他看了眼弹出来的系统面板，让他感到惊喜的是，再经过昨天一晚上的训练之后，他的力量和速度增长了6个点，智力和敏捷也分别增长了5个点。
最让他感到惊喜的是，他的体质居然增加了9个点，是他这么久练功以来增加得最多的一次。
这应该是昨天洗冷水澡起作用了，洗冷水澡的过程虽然痛苦，但确实是一次很好淬炼身体的过程。
选择洗冷水澡是他做的一个非常正确的决定，对于他体质全方面提升有非常大的帮助。
虽然今天的气温和昨天的气温差距不大，但他可以明显感受到，今天早上他感觉远不如昨天早上冷了。
或许就这样坚持洗下去，这个冬天他买羽绒服的钱都可以省下来。
他非常高兴，刚才他还看到他在网上购买的人体模型也已经送达了，他从床上起来，穿好衣服，去校门口拿。
为了避免一些不必要的尴尬，这个人体模型用一个大纸箱子装起来，周宁刚才已经签收了，现在正搬着这个大箱子朝着寝室走去。
这个人体模型不轻，比起他自己的重量差不多，在加上还有一个大箱子装着，可以说比较沉重了。
如果换成还没有健身时候的他来搬这个人体模型，估计搬一会就顶不住了。
不过现在他的力量都达到普通人的3.3倍了，换算一下光是手臂力量都有115.5kg了，搬这样一个箱子自然不在话下。
他扛着这样一个大箱子，依然是健步如飞，很快就回到了寝室，甚至连粗气都没有喘一下。
这段时间他的身体素质提升太大，远不是原来的他可以比拟的了。
他把箱子扔在寝室里面，迫不及待地拆开，里面除了人体模型，还填满了塑料泡沫，他把所有垃圾清理出去，看向了这个人体模型。
这个人体模型和他差不多高，整体由塑胶浇灌而成，基本五官都有，虽然基础建模一般，但胜在结实，还是物有所值的。
刚才他用力拉扯了几下这个模型，非常结实，以他现在的力量也无法损伤丝毫，完全可以满足他的训练要求。
他又拉扯了这个人体模型几下，确定质量没有问题，放下心。
他没有着急训练，现在才七点多一点，时间还早，他去食堂吃饭。
现在他的饭量越来越大，为了不引起食堂阿姨异样的眼神，他一般早上会跑好几个食堂吃饭，一个食堂吃十几块钱，补充足够的营养和能量。
他今天早上一共吃了四十多块钱才满足，系统虽然可以帮助他快速进步，但对于能量的消耗是真的大。
要不是他脑子足够灵光，光是赚钱这件事情都要愁死他了。
吃饱之后，他又得到了三个属性点。
他看了眼时间，光是这一顿早饭就吃了40多分钟，这个吃饭还挺废时间的。
他没有在耽搁，回到寝室练习巴西柔术。
他回到寝室，按照记忆开始练习巴西柔术。
练习巴西柔术之所以要两个人，是因为巴西柔术主要练习的就是锁技，需要另一个人辅助。
比如巴西柔术中的经典招数十字固，就需要在练习时夹紧膝关节，腿勾住对方身体，同时臀部尽可能贴紧对方身体，用身体死死压制住对手。
然后用身体锁住对手的一条手臂，反手扣住。
这一招在实战中极为好用，尤其是对付拳手时很容易就可以形成杀招，一击锁死对手。
周宁现在便是在练习这一招，他环抱住这个塑胶人体模型，用力拉扯其一条手臂，然后用力反拧。
他的身体压在塑胶人体模型身上，两条大腿尽力固定住塑胶人体模型，刚开始做这个动作还难免有些不熟练，但即便如此，他还是能够感受到这一招的厉害。
得益于他之前打下的良好基本功，他在练习时候并不需要去纠结动作太多。
他很快就用十字固锁死了眼前的人体模型。
也亏是人体模型的原因，要是真人，现在绝对忍受不了这一招带来的剧烈疼痛，在拍地板让他松开了。
这一招锁技一旦成型，带来的痛感是非常强烈的，常人根本难以忍受。
许多人小时候都玩过警察抓坏人的游戏，会模仿警察把小伙伴手臂反拎在背后，摁在墙上。
那种滋味想必很多人都体会过，非常酸爽。
而这一招便是相同的原理，控制住对手的手臂，用身体的全部力量来压制，实际效果还会更好一些。
因为有身体重量的压制，只要被这一招锁住了，便根本挣脱不了。
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